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新潟ピラティススタジオy CFRレッスン♪
奈美恵です

今日は、スタジオyでピラティスをしてきました。

新しく導入したCFRなる物を使ってのレッスン

これです↓
スタジオy CRF

インナー、アウター全ての筋肉がプルプルでした(笑)
筋力の左右差もすごく感じ、自分の体の癖も出たり。。。
楽しく1時間があっと言う間のレッスンでした!正直きつかったけどね!
明日の筋肉痛は必至です。。。涙



しっかり体を動かした後は、岩倉センセとランチに出かけました。

前菜
前菜

パスタ
パスタ

デザート
バナバケーキ

ピラティスの話から、子供の話等々
美味しい物を頂きながら、いっぱいおしゃべりして楽しい時間を過ごしました。

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親子ピラティス&ランチ~
                              namie・・・・

スタジオy 親子ピラティスに参加してきました。

studioy.jpg

娘を横に寝かせて、久々のレッスン~

ゆっくり、じっくりと動いてあっという間の一時間でした。

妊娠&出産で筋肉のゆるみは感じていたけど・・・これほどとはね・・・

腹筋群も内転筋もグズグズで体が全然安定しな~い

やっぱり使わない筋肉は衰えますね、身をもって実感!

皆さん、継続は力なりですよ、運動を続けましょうね






運動の後は、有美ちゃんにお邪魔してランチ~

米八さんの高級弁当!わぉ豪華~ 盛りだくさんで満腹に~

ゆっくりおしゃべり出来たし、すごーく楽しかった~ありがとう


親子ピラティス
studioy.jpg

今日はスタジオYにおじゃまして

親子ピラティスに参加してきました

こちらも久しぶりのピラティス

娘を抱えながら、付加をかけつつ楽しんできました

岩倉先生に「股関節かたくなった?」って指摘され

ドキっ!

やっぱりかたくなってるよね・・・

毎日少しずつでもやらないとね・・・

子連れで参加できるレッスンがあるのはやっぱり助かりますね
(子供をもって改めて実感)

来週も宜しくお願いします

北区文化会館 ピラティス
今日もムシムシかなりの湿度でした~

暑い中ピラティスにご参加の皆様お疲れ様でした。
1時間お付き合い頂きありがとうございました。

なれない呼吸、筋肉への意識、初めての動きに戸惑いながらも
たくさんの笑いの中、楽しくエクササイズしていただけたかなぁと思います

毎日暑いですが、運動で気持ちよく汗をかいて
寝苦しい夏の夜を一緒に乗り切りましょう

GRAMOROUS CAFE
グラマラスカフェ


フリー冊子のグラマラスカフェに


1日10分自宅でエクササイズ

美筋を鍛える 愛されBODYメイキング



と題してピラティスの岩倉センセが

モデル兼、監修を勤め

ピラティスの呼吸法からエクササイズまでが

楽しく、非常にわかりやすく、

掲載されています


新潟駅構内
コダマ
アンジュール
その他、飲食店などに
ラック設置しているそうです


すごく充実した内容 

無料ですので、是非お家にお持ち帰りください

この機会に多くの方にピラティスを知っていただけると嬉しいです

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